Loes Meerman MRT verzorgt Rots en Watertrainingen. Er wordt gewerkt in groepen van maximaal 10 deelnemers, zodat veel individuele aandacht mogelijk is.
Eén op één is ook mogelijk.

Wat is Rots en Water
Rots en Water is een psycho-fysieke weerbaarheidstraining voor jongens en meisjes. Het programma onderscheidt zich van andere sociale vaardigheidsprogramma’s door een fysieke aanpak.

Voor wie
Kinderen van groep 5 t.e.m. 8. (Groep 4 in overleg)
Tieners
Volwassenen

Wat leer je
Het Rots en Water-programma leert je in allerlei situaties op een goede manier voor jezelf op te komen. Je wordt weerbaarder. Weerbaar zijn werkt preventief. De kans is groot dat pesten, misbruik en geweld stoppen als je goed reageert op een situatie. Weerbaar zijn houdt in dat je vervelende situaties voorkomt en wil niet zeggen dat je goed kan vechten.

Rots staat voor stevigheid, weten wat je wilt, maar kan ook zijn: starheid en te heftige reacties.
Water is meer communicatief, inleven, onderhandelen, maar kan ook zijn: te meegaand, geen grenzen kunnen stellen.
Beide begrippen hebben dus hun sterke en zwakke kanten. De bedoeling is om van beide het goede te gebruiken. Dus: wel zeggen wat je niet goed vindt en wat je wilt, maar ook luisteren en open staan en compromissen kunnen maken.
Sommige kinderen kunnen iets meer rots ontwikkelen, andere kinderen iets meer water.

Inhoud
Het doen van fysieke oefeningen, het ervaren, staat voorop, niet het praten.

Onderwerpen die aan bod komen zijn

• lichaamshouding en sterk staan: centreren en gronden;
• lichaamstaal: wat straal je uit;
• ademhaling, stemgebruik en het maken van oogcontact;
• het aanvoelen en respecteren van de grenzen van een ander;
• zonder geweld problemen oplossen;
• bij jongens ligt het accent op zelfbeheersing;
• meisjes wordt geleerd voor zichzelf op te komen.

Kosten
Groep: €100,- per deelnemer voor 10 lessen van een drie kwartier (uitloop tot een uur). Eén op één: op aanvraag.

Extra kosten: afhankelijk van de reisafstand naar de cursuslocatie en de lesdag.